Thuốc Hay.Top

  30 Th12 Vitamin D là hoàn toàn cần thiết cho sức khỏe tốt. Còn được gọi là vitamin ánh nắng, nó được tạo ra trong làn da của bạn khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Mặc dù vậy, thiếu vitamin D là một trong những thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến nhất trên thế giới. Có tới 42% dân số trưởng thành ở Mỹ có mức vitamin D thấp, có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Vitamin D đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của xương và chức năng hệ thống miễn dịch. Mục lục Vitamin D là gì? Thiếu vitamin D phổ biến như thế nào? Bạn nên dùng bao nhiêu vitamin D? Các mức độ tối ưu của vitamin D trong máu là gì? Nguồn vitamin D chính là gì? Chúng ta có thể nhận đủ Vitamin D từ mặt trời không? Bao nhiêu là quá nhiều? Lưu ý Vitamin D là gì? Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo có chức năng giống như một loại hormone steroid trong cơ thể. Có hai dạng vitamin D trong chế độ ăn kiêng: Vitamin D2 (ergocalciferol):  được tìm thấy trong một số loại nấm. Vitamin D3 (cholecalciferol):  đ...