Thuốc Hay.Top

  11 Th12 Mục lục Hít thở: Có nhiều cách để làm dịu sự lo lắng của bạn 5 cách nhanh chóng để đối phó với sự lo lắng Hỏi mẫu suy nghĩ của bạn Tập luyện tập trung, hít thở sâu Sử dụng thảo dược Đi dạo hoặc tập yoga 15 phút Viết ra suy nghĩ của bạn 6 chiến lược dài hạn để đối phó với sự lo lắng Xác định và học cách quản lý các kích hoạt của bạn Một số kích hoạt chung: Áp dụng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) Tập thiền hàng ngày hoặc thường xuyên Hãy thử bổ sung hoặc thay đổi chế độ ăn uống của bạn Giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn khỏe mạnh Hỏi bác sĩ về thuốc Khi lo lắng của tôi có hại? Dấu hiệu của một cuộc tấn công lo lắng Triệu chứng của một cuộc tấn công hoảng loạn Điều gì gây ra lo lắng? Hít thở: Có nhiều cách để làm dịu sự lo lắng của bạn Biết rằng cảm giác tim bạn đập nhanh hơn để đối phó với một tình huống căng thẳng? Hoặc có lẽ, thay vào đó, lòng bàn tay của bạn bị đổ mồ hôi khi bạn phải đối mặt với một nhiệm vụ hoặc sự kiện áp đảo. Đó là sự  lo lắng  – phản ...